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Médiathèque
CAPOEIRA CLASSESDescriptIOnA class lasts between 1h30 and 2h30.
Chaque cours commence par un long échauffement d’environ 30 minutes, et des étirements afin de préparer les corps à l’entraînement. L’entraînement se compose d’exercices faisant travailler des mouvements précis : la ginga -le pas de base-, les attaques et défenses, les déplacements; une initiation à l'acrobatie complète le tout. Le cours se poursuit avec l'apprentissage de séquences enchaînant différents mouvements. Enfin, chaque cours se termine par une ronde, la "roda" , où les élèves mettent en pratique les mouvements appris. |
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